Como ya he comentado alguna vez, me cuesta bastante sacarle partido a los altavoces inteligentes más allá de órdenes básicas como pedirle la hora, un temporizador, una alarma y poco más, porque me acaban desesperando por su falta de entendimiento. No obstante, a veces con órdenes sencillas puedes encontrar utilidades que no sabía que tenía: es el caso de Alexa y cómo me ayuda a conciliar el sueño.
Porque con pocas órdenes bastante sencillas he conseguido dormir mejor gracias al asistente de Amazon, integrado en sus altavoces y en mi hogar más o menos inteligentes me relaje, mejore el ambiente de mi dormitorio y en definitiva, me duerma antes.
Lo mejor: que ponga música y sonidos relajantes
Aunque Amazon tiene una skill con sonidos relajantes, yo ni siquiera la uso: basta con que le digas algo como 'Alexa, pon sonidos de lluvia' o 'Alexa, pon música relajante' para intentar conciliar el sueño con un ambiente mucho más proclive.
La guinda del pastel es que por supuesto, puedes configurar volumen y duración, de modo que puedes ponerlo bajito para que esté de fondo y no desconcentre y programarlo para que por ejemplo solo dure una hora, de modo que se apague solo.
Que cambie a una iluminación suave y relajante
En mi habitación, en la mesita de noche, tengo una lámpara Philips Hue que cambia la intensidad y el color de la iluminación. Aunque puede regularse a mano, al ser compatible con Alexa puedo modificar ambos parámetros a distancia.
Así, le digo algo como 'Alexa, pon lámpara en color amarillo tenue', ya que es una de las tonalidades que ayudan a dormir mejor. Asimismo, programo que la iluminación dure un lapso de tiempo.
Nota: en mi casa solo tengo la iluminación conectada, pero no un termostato inteligente, si fuera el caso también podría regular la temperatura.
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Que me lea algo
En la infancia es relativamente habitual que alguien (tu madre, tu padre, tu abuela) te lea algo antes de dormir, ya que ayuda a despejar la mente y dormirnos. Si además tengo la cabeza llena de preocupaciones o estrés, con más razón si cabe. Normalmente leo yo misma, pero otras veces hago que sea Alea quien me lea. Vale con decirle algo como 'Alexa, lee El viejo y el mar en Audible' y listo.
Nota: Audible es un servicio de pago, pero dispone de un mes de prueba gratis que puedes usar para ver qué tal la experiencia.
Mi rutina definitiva para dormir
![Buenas Noches](https://i.blogs.es/af1160/buenas-noches/450_1000.webp)
Aunque suelo usar las órdenes anteriores por separado y a conveniencia para conciliar el sueño con Alexa, también tengo una rutina diseñada por mí para agilizar y combinar algunas tareas, se trata de 'Buenas noches'.
Esta rutina lo que hace es poner la luz en amarillo y que abra la skill de sonidos ambientales para poner el de Tormenta. A modo de recordatorio, para crear una rutina simplemente abrimos la app en el móvil, tocamos sobre '+' y allí buscamos 'Rutina'. Después es cuestión de poner un nombre, añadir un 'Cuándo' y las acciones que Alexa llevará a cabo. Finalmente, no te olvides de guardar.
Portada | Eva Rodríguez de Luis (análisis Echo Pop de Xataka)
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